- Mājputnu gaļa
Tītara un vistas fileja, tā satur daudz olbaltumvielu, vitamīnu (A, E, B grupas) un minerālvielu. - Zema tauku satura siers
Ja naktī ēdat sieru ar 5% tauku saturu, varat zaudēt svaru. - Fermentēti piena produkti
Kefīrs, dabīgais jogurts vai rūgušpiens. Tie sastāv no viegla proteīna, ko organisms lieliski uzsūc. - Greipfrūts
Greipfrūts satur naringīnu, kas uzlabo vielmaiņu un palīdz noārdīt tauku nogulsnes. - Jūras zivis
Zema tauku satura zivju šķirnes ir viegli sagremojamas, samazina sliktā holesterīna līmeni un bagātina organismu ar jodu un fosforu. - Avokado
Avokado nesatur holesterīnu un cukuru, bet tas lepojas ar bagātīgu vitamīnu, minerālvielu un mikroelementu daudzumu, pateicoties kuriem tas uztur visu organismu tonusā, uzlabo sirds un asinsvadu un nervu sistēmu darbību, matu un ādas stāvokli. - Saldskābās ogas
Tām var pievienot dažas karotes zema tauku satura kefīra vai dabīgā jogurta.
Ēdieni, ko var ēst pirms gulētiešanas un nepieņemties svarā
Posted Date:
Leave a Reply