Category: Garīgā veselība

Kalcijs ir galvenais kaulu pamatelements, un tas palīdz novērst kaulu masas zudumu. Ārsti iesaka katru dienu uzņemt no 1000 līdz 1200 miligramiem kalcija. Vairāk dārzeņu un augļu lietošana uzturā uzlabo kaulu veselību.…